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八件事损害大脑健康,第一个您就常做!

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八件事损害大脑健康,第一个您就常做!

2020-12-12

   大脑是人体中最重要的器官,用来提供人的思维、精神、记忆、意识。因此,大脑保健是非常重要的。但是,我院专家提醒大家,在日常生活中,我们经常会在不经意间就做了伤害大脑的事情。

 

大脑杀手一:不爱说话

随着信息时代的发展,现代人在交流时经常会选择用表情包来“描述”自己的心情和感受。虽然很方便,但是,这种“惜字如金”的行为却十分伤大脑。要知道,大脑有专属的语言区来负责我们的日常语言对话,常说话对大脑有锻炼作用。但是,如果平时不爱说话,这个区就会出现衰退迹象,时间一长,你就会发现自己的语言表达能力在逐渐退化。

 

大脑杀手二:睡觉蒙头

冬天到了,很多人在睡觉时会选择蒙头来防止被窝进风。虽然这样很暖和,但却非常伤大脑!因为,在蒙头的情况下,被窝内的二氧化碳的浓度会提高,此时呼吸所摄入的氧气就会减少,很容易导致大脑缺氧。

 

大脑杀手三:不吃早点

早上起来的时候,身体和大脑都需要被充足的营养来“唤醒”,如果不吃早餐的话,大脑和身体就得不到正常的血糖,也会造成大脑的营养不足,久之就会对大脑产生危害。

 

大脑杀手四:睡眠不足

一般来说,睡觉是身体机能修复的最佳时间,也是大脑排出代谢废物的黄金时间,如果长期睡眠不足的话,会加快脑细胞老化。即使很聪明的人,在长时间熬夜后,也会变得“笨”。

 

大脑杀手五:长时间饱食

有研究表明,人吃饱后,大脑中一种名为“纤维细胞生长因子”的元素就会增加。这种元素会让血管的皮内细胞和脂肪增加,导致动脉粥样硬化,如果长期这样的话,就很容易造成大脑早衰。

 

大脑杀手六:酗酒

酒中的酒精会抑制大脑皮层的活跃度,因此,醉酒常常让人感觉头重脚轻、反应迟钝。

 

大脑杀手七:不动脑

长期不动脑会导致大脑的退化,人就会变得愚笨起来。

 

大脑杀手八:携病用脑

生病的时候,应该以休息为主,如果这个时候还要继续工作学习的话,不仅不会提高效率,还会给大脑带来巨大的压力。这种压力对于大脑的损害也是可见的,因此在生病的时候应该多休息轻松一下。

如果正在阅读的您,也有上述现象,就赶快纠正错误吧!

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