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年纪轻轻的骨头怎么就“变脆”了呢?

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年纪轻轻的骨头怎么就“变脆”了呢?

2020-11-13

25岁的刘先生是销售经理,平时应酬颇多,酗酒多年,经常抽烟、泡吧,生活作息无规律。今年10月份一个下雨天,他走路时脚扭了一下,居然站不起来。到武安一院骨二科经主任吴义华诊断,刘先生踝部发生了骨质疏松性骨折。刘先生感到很纳闷:我这么年轻,骨头怎么就那么不经碰?

“杀手”的真面目

骨质疏松是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征的,致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨胳疾病。也就是说骨头变脆变酥了,不经碰,更不经敲打。骨质疏松形象的来说,就像一个枯木,枯木的断面缝隙比较大,支撑力比较纤细,在这种情况下,枯木很容易被折断。

 

 

如何避免被追杀?——六大预防措施

 

1. 养成良好的生活习惯

养成良好的生活习惯。避免抽烟、喝酒,避免过量的咖啡、茶、碳酸饮料,避免彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等不良生活习惯,形成固定的作息时间,早睡早起。

2. 进行适量运动

适量运动。进行适量运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉会有助于增加骨密度,减少骨骼衰老的速度。

3. 饮食预防

饮食预防。均衡饮食,进食富含钙质的食物,多喝牛奶,骨头汤等,摄取充足的维生素C、D,多吃蔬菜水果,饮食清淡,减少用盐量及腌制食品等

4. 停用某些药物

减量或停用某些药物。对于本身患有糖尿病或者其他疾病的患者,如果想要预防骨质疏松,可以适量减少一些药物的服用,包括糖皮质激素、甲状腺激素、抗癫痫药、免疫抑制剂等。

5. 发现疾病及早诊治

有病早诊治。及早诊治肾病、肝病、糖尿病、风湿性关节炎等等,不仅能防止病情恶化,还能从一定程度上预防骨质疏松。

 

6. 调整心态,保持心情愉悦

保持良好的心情。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,防止不良情绪对身体造成影响,从而预防骨质疏松的发生。

制服“隐形杀手”三大绝招

 

  骨质疏松的治疗主要分三个方面,第一基础治疗,服用一些骨营养素,包括有钙剂和维生素d 

其次,还要通过有效的药物干预来抑制骨转换的过快骨量的流失; 

  第三,注意锻炼,饮食干预。平常可以多吃含钙高的食物,比如牛奶,进行户外的活动接受紫外线,通过紫外线照射来调动体内的维生素D的形成。

 

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