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教训深刻||夫妻双双换膝盖,竟因坚持10年的"健康习惯"!

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教训深刻||夫妻双双换膝盖,竟因坚持10年的"健康习惯"!

2020-11-07

 

    近日,70岁的患者李某和丈夫因为膝关节疼痛一起来到我院骨一科就诊,经检查夫妻俩的膝关节均严重变形。经过精心准备,日前,夫妻俩已在同一天内成功完成了膝关节置换手术。

 

    据了解,李某在十年前查出患有糖尿病,丈夫便开始陪她一起暴走,10年后,让人没想到的是,随着年龄的增长,夫妻两人关节逐渐出现疼痛、肿胀的情况,且反复发作,李女士还伴有半月板撕裂。

什么时候需要置换?什么情况下需要进行膝关节置换呢?

中晚期的患者,

由于疼痛难忍,

保守治疗效果也差的情况下,

可以选择膝关节置换。

 

其实关节置换术是一个最终的治疗,创伤也比较大。

因为关节置换的假体是人工材料,

这些材料通常使用寿命为20年左右。

 

很多人觉得自己膝盖不好,为了减少膝关节的进一步磨损,就要多歇着。

 

实际上这种想法是错误的!

 

大量的权威研究推荐膝关节骨性关节炎患者,要长期进行体育锻炼,能起到缓解疼痛和保护关节的作用——最新美国西北大学医学院一项长达10年的研究就带来了反常识的发现。

 

对于已有不适但尚未发展为膝关节炎的人群而言,中等强度的运动并不会增加他们患膝关节炎的风险,每周1-2次适度运动甚至还可将膝关节炎的风险降低约30%

 

研究结果近期发表于《美国医学会杂志》子刊JAMA Network Open。也就是说,长期进行中低强度的运动或任何剧烈运动都与10年内发展为影像学确认的膝关节炎无关,甚至还有风险降低的趋势。

 

膝关节炎的高危人群长期进行中等强度的运动是安全的,而且可以改善总体健康状况。

所以,就放心大胆去运动吧,不过要注意安全哟~

 

膝关节不好,最好别做哪些运动?
 

很多病人找骨科医生看病的第一个问题往往是:医生,我膝盖疼,您给看看是什么问题?

 

其实,膝关节疼痛的原因非常复杂,主要有以下4个方面:

 

 非创伤性膝关节疼痛

 

这是最常见的膝关节疼痛类型,膝关节骨性关节炎就属于这一类型。

 

急性膝关节疼痛

6周内因为过度锻炼、外伤原因引起。

 

 膝关节牵涉痛

膝关节本身没有什么问题,而是由于椎间盘突出、骶髂关节、还是髋关节等膝关节上方的问题引发的疼痛,牵涉至膝关节。

 

 罕见原因所致膝关节疼痛

多种全身性疾病都可在疾病早期引起肌肉骨骼表现,包括膝关节疼痛,但是这种比较罕见。

 

只要适当的锻炼,都能起到改善膝关节疼痛和功能的作用。那么对于膝关节不好的人而言,适合做哪些运动呢?

 

有氧训练

一般建议选择冲击力小的有氧身体训练(如步行、骑自行车、划船和深水跑)联合下肢力量训练,基本原则就是量力而行。

 

水中锻炼

水中锻炼对膝关节疼痛、功能和僵硬也有一定的临床效果,特别适合有重度疼痛或身体机能较差的患者。

 

练习太极

大约锻炼12周后,会减轻膝关节疼痛。此外,对于老年人,练习太极还能改善平衡能力并且降低跌倒风险。

 

其实,关于何种运动方式、强度、持续时间和频率最佳,其实并无定论!

 

一般不建议进行跑跳等对关节冲击较大的运动,以避免进一步损伤关节,特别是对于比较严重的膝关节骨性关节炎。

 

联系方式

骨一科医办室:0310-5857816

骨一科护士站:0310-5857821

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