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世界关节炎日‖人生不易,且行且珍“膝”!

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世界关节炎日‖人生不易,且行且珍“膝”!

2020-10-12

有一种思念叫“望穿秋水”

有一种寒冷叫“忘穿秋裤”

关节炎日

   关节炎是一种常见的慢性关节疾病,发作时让人痛苦不已,是世界头号致残性疾病。1012日(今天)是第24个“世界关节炎日”,哪些人更需要关爱自己的关节?哪些关节最容易受伤?保护关节的方法有哪些?“忘穿秋裤”真的会导致关节炎吗?下面,就请武安一院骨科专家来给您介绍一下,关于关节炎的那些事儿!

 

    什么是关节炎?

    关节炎(arthritis)泛指发生在人体关节及其周围组织,由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病,可分为数十种。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形,严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。

关节炎日

 

    关节炎的诱因有哪些?哪些人更需要关爱自己的关节?

01久坐族

一些长期伏坐办公桌、面对电脑、长时间开车的“久坐族”逐渐成为关节炎的易患人群。驾车使人逐渐形成关节“废用性”萎缩退化,长时间把握方向盘也会增加腕关节综合征的发病几率。

 

02肥胖者

肥胖的人容易发生内翻畸形,使膝关节两侧间隙负重不平衡,导致膝盖退行性病变。尤其是老年肥胖者,长期积累的劳损和一些微小损伤,可导致软骨下骨的硬化,影响关节软骨对关节负重的抵抗力,导致软骨蜕变,进而发生骨关节炎。

 

03手机党

经常使用手机的人,因手指长时间触摸手机屏幕,做统一动作,很容易诱发腱鞘炎,而腱鞘炎与关节过渡劳损有着密切的关系,常发于手掌关节及拇指根部。

 

04爱美党

穿高跟鞋会通过改变脚踝、膝盖、臀部和身躯的关节位置而改变身体姿势,容易使关节受到冲击导致关节炎。还有长期以裙装为主的女性,肌肉和关节长期暴露在室外,不断受到风湿、风寒等影响,导致肢体麻木、关节酸痛,长此以往易造成慢性风湿性关节炎。

 

05特殊职业人群

一些特殊职业人群,如职业运动员、旷工、摄影记者等,长期处于半蹲或蹲位,易引起膝、肘关节骨关节炎发生。

关节炎日

 

  “忘穿秋裤”会导致关节炎?

    穿秋裤是为了保暖防寒,医学研究表明,寒冷和关节炎并没有直接的因果关系,但有可能加重已有的关节炎症状,并影响治疗效果。

 

这五大关节最易受伤

膝关节:当移动膝关节时会感到疼痛,有时还会发出摩擦音,或是有被绊住的感觉,就说明膝关节可能已经发生炎症了。

手关节:关节粗大,弯起来时特别费劲,时不时地还会感觉疼痛,偶尔出现红肿,都是手关节受损的表现。

足部关节:比较常见的是,大脚趾掌面的大关节会感觉疼痛,如果穿了较紧或高跟的鞋,这种疼痛感会加重。

脊柱关节:当脊柱关节出现问题时,会导致颈、腰部的疼痛或僵直。

髋关节:当髋关节出现病变时,你会感到腹股沟区、大腿内侧或髋的外侧出现疼痛。发展到后期,通过拍片检查,髋关节间隙会变窄,软骨下骨硬化水肿。严重时,会导致患者走路出现跛行。

关节炎日

如何保护好自己的关节?

01避免体重超重

体重过大是导致关节炎很重要的因素,体重越大,膝关节承受的压力也越大。

02避免关节过度使用

长时间站立、步行、上下楼梯、登山等活动都可能导致膝关节过度使用。

03注意保暖

关节受寒会使关节周围的肌肉和血管收缩,造成血液循环不畅。

04适当运动

久坐也会增加膝关节负荷,适度运动可以预防关节炎的发生,增强肌肉力量。此外,还要饮食均衡,多吃含钙量高的食物,防止骨质疏松。

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