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专家支招‖我们该如何应对流感高发季?

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专家支招‖我们该如何应对流感高发季?

2020-09-26

最近这段时间,

最令人害怕的就是得了感冒:

发热、咳嗽、乏力……

这些与新冠肺炎高度相似的症状,

搁谁谁不慌啊?

但无奈近期本来就是流感、感冒的高发期。

所以今天就请我院呼吸老年病科李祝兵主任和大家说说,

如何从日常饮食上预防流感和感冒;

出现轻微感冒症状的,又该如何通过饮食进行调理。

 

怎么判别自己得了流感?

普通感冒

1.主要表现为鼻和喉部灼热感、鼻粘膜红肿、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,全身不适和肌肉酸痛也可出现,但全身症状相对较轻,通常不发热或轻中度发热(体温<38.5℃)。
 

2.普通感冒传染性较弱,季节性不明显,病程相对较短,多呈自限性,多数患者1周左右即可痊愈,约四分之一的患者持续2周,在治疗上主要以缓解症状对症治疗为主,可自行使用解热镇痛药物、镇咳药物、抗组胺药物、维生素C等,通常不需要医院诊治。

3.但如果持续发热或高热、咳嗽、咳痰或出现鼻窦炎、支气管炎等并发症或服用药物后症状不缓解,应及时医院就诊。

 

流感

 1.多表现为高热(体温>38.5℃),畏寒、寒颤、身体不适、鼻塞、流涕、头痛、肌痛、咽痛、咳嗽、淋巴结肿大等,全身症状严重。

2.流感引起的呼吸道并发症也较为常见,如鼻窦炎、支气管炎、病毒性肺炎、继发性细菌性肺炎,肺外并发症罕见(脑炎、脑膜炎、脊髓炎、心肌炎、心包炎、肌炎、中毒性休克等)。

3.流感通常具有明显季节性,传染性强,症状通常持续2-4周,出现并发症时病程会显著延长,病死率明显增加。

4.如果临床表现高度怀疑为流感,应及时到医院诊治,建议遵医嘱完善检查及治疗。

 

如何预防自己感染流感?


日常生活中如何预防自己感染流感呢?不妨试试下面几种办法:

 

接种流感疫苗

 

接种流感疫苗是预防“流感”最有效的手段,可以显著降低接种者罹患“流感”和发生严重并发症的风险。推荐60岁及以上老年人、6月龄至5岁儿童、孕妇、6月龄以下儿童家庭成员和看护人员、慢性病患者和医务人员等人群,每年接种流感疫苗。

 

 

一般预防措施

 

保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段。
 

1.增强体质和免疫力。

2.注意个人卫生习惯,勤洗手。

3.保持环境清洁和通风。

4.尽量减少到人群密集场所活动,避免接触呼吸道感染患者。

5.保持良好的呼吸道卫生习惯,咳嗽或打喷嚏时,用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗手,尽量避免触摸眼睛、口鼻。

6.出现呼吸道感染症状应居家休息,及早就医。

 

1.发现自己或家人被感染后应及时到医院就诊,遵照医嘱按时服药。密切观察病情变化,当病情出现持续高热、呼吸困难、严重呕吐等变化时,应及时治疗。

2.充分休息,多喝水,注意饮食营养,多吃新鲜蔬菜和水果。

3.家里应该注意通风,保持空气流通。

4.当家庭成员感染流感后,要注意做好流感患者及自身的防护(如戴口罩),避免交叉感染。

5.如果家里有小孩感染流感,建议家长让孩子暂时不要去学校,在家休息。当体温恢复正常、其他流感症状消失48小时后,可送孩子回校正常上课。

其他家庭成员应尽量减少与流感患儿的接触机会,尤其是未感染流感的孩子,尽量减少与患儿的接触。

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