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疫情期间,武安一院教您如何保护眼睛

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疫情期间,武安一院教您如何保护眼睛

2020-02-28

       2020年的春节,突如其来的新型肺炎疫情笼罩了整个中国。为了避免疫情扩散,全国各地都在积极的做好应急防控,企业停工,学生延期开学,封城封村,大人孩子都居家不能外出。

最近,学校推出停学不停课等应对策略,孩子们每天上网课。而大人们每天追剧、刷抖音、看微信、网上办公。几乎是从睡醒起来,就开始屏幕不离眼,手机不离手,这就大大增加了眼睛的负担。

 

 

       我们都知道长时间近距离用眼会导致近视。如果是假性近视,还是可逆的,如果是真性近视,那就必须戴眼镜了。如果再发展成高度近视眼,甚至还会出现视网膜病变,增加了很多严重眼疾的风险!

       我们眼睛在看电子产品时,无论是手机还是电视机,都会让我们不自觉地减少瞬目动作,泪液蒸发会很多,久而久之就会形成干眼症。而大多数情况下干眼症也是无法根除的,我们有可能长期忍受眼睛干涩、烧灼、疼痛的症状。

还有,人们在近距离视物时,由于调节的作用两个眼球会聚在一起,时间长了眼球不能放松,会导致视疲劳,头痛,恶心,视物不清,视物重影等症状。

       很多患者反映,他们甚至会连续十几个小时一直看手机,有的还是在夜晚关灯后在黑暗的环境中长时间看手机。这么做很有可能导致眼压高,巩膜炎,视网膜出血,黄斑区损伤等器质性损害,严重者视力不可恢复。

 

 

        这些天,我院眼科门诊增加了不少因用眼过度来就诊的病人,什么年龄段的都有。多数孩子有长时间看手机、电视的经历。成年人会出现干眼,视疲劳的症状,还有不少已经形成了器质性损害。

        那么,疫情期间如何保护眼睛呢?

1.  养成良好的作息习惯,早睡早起,不要熬夜。

2.  尽量观看屏幕比较大的电子产品,减少过度用眼。

3.  上网课一节课结束后必须朝窗外远眺5-10分钟,让眼睛放松一下。

4.  课程结束后做一下眼睛保健操也很重要。

5.  闲暇的时候多做一些球类的运动,比如说乒乓球,羽毛球等,让眼睛各个方位活动一下也是有益的。

6.  睡前用湿热的毛巾(中等温度)热敷一下也不错(但是炎症期间除外)。

7.  多补充水分,蔬菜水果补充维生素,蛋奶肉类食物补充蛋白质,达到营养均衡。

 

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