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专家提醒||暑假到来,儿童宅在家里该如何护眼?

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专家提醒||暑假到来,儿童宅在家里该如何护眼?

2021-07-14

    最近,周围的同事都犯了愁,小学生的暑假开始了,每个做家长的,都怕孩子天天在家长时间玩手机、看电视。而市一院眼科门诊也比往常多了好多的小学生。现在让我院眼科主任柳洁平给大家讲解一下近视原因及预防办法。

        1.长时间近距离用眼是导致视力下降的主要原因

        众所周知,我国近视率一直居高不下,其中学生近视率逐年持续攀升。除了遗传原因外,长时间近距离用眼、缺乏户外运动是导致孩子近视的元凶。

        这是因为,孩子长时间近距离用眼,比如看书、看电脑、看手机,眼部肌肉长时间处于紧张状态,容易导致眼部疲劳,时间长了就容易导致近视。

        2.常见眼睛视力误区

        很多家长在孩子出现视疲劳、看不清的时候并没有意识到问题的严重性,未及时带孩子进行视力检查,殊不知近视正慢慢盯上孩子。更有家长一直错误地认为近视之后不能戴眼镜,不仅度数会越来越深,而且长期戴眼镜还会导致眼球突出,影响美观。事实上,孩子近视后如果不及时配戴合适的眼镜进行视力矫正,反而会加重用眼负担,导致近视不断加深。

        所以当孩子看不清的时候,作为家长需要第一时间带孩子去专业的眼科医院做全面的视力检查。如果确定是近视,建议遵循医生的意见,及时配戴合适的眼镜。

        那么日常生活中该如何保护孩子视力呢?

        ①适度用眼

        读写连续用眼时间不宜过长,建议遵守20法则,即用眼20分钟,远眺20英尺,持续20秒以上,及时放松眼睛。同时尽量避免长时间看电子产品,用电子产品每天累计不宜超过一小时,特别是用手机或者平板玩游戏。

        ②注意光线

        读书写字时要确保充足的光线,窗户光线及台灯光线要从左前方射来,光线要柔和明亮、不刺眼、无眩光,台灯最好是白炽灯光源。

        ③加强户外活动

        研究表明,户外阳光可以促进眼底视网膜释放多巴胺,起到抑制眼轴伸长的作用。所以平时可以带孩子多参加球类等户外运动,可以使眼睛睫状肌得到休息放松。

        视力保护从来都不是小事,良好的用眼习惯,要从小抓起,从现在做起。

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